Xông hơi khô tại nhà có tác dụng gì?

Cùng với xông hơi ướt thì phương pháp xông hơi khô cũng được rất nhiều người sử dụng bởi những ưu điểm vượt trội của nó. Tương tự như vậy, bạn cũng cần trang bị những kiến thức để có những bước xông hơi khô đúng cách.

Thế nào là xông hơi khô?


Đây là phương pháp dùng các viên đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Đá được rải đều khắp phòn và thông thường sẽ cho thêm một lượng nhỏ nước hay tinh dầu đổ lên đá nóng để tăng nhiệt độ và độ ẩm, đá sẽ bốc hơi thuốc và hơi khoáng lên ngấm vào cơ thể.

Phòng xông hơi khô được làm bằng gỗ

Tuy nhiên nhiệt độ lý tưởng khi dùng phòng xông khô (sauna) là 50-75 °C là đủ. Thêm độ ẩm cho phòng sauna bằng cách khi thấy nhiệt độ trên đồng hồ cát giảm thì người dùng phải tưới nước lên bề mặt đá.

Phòng xông hơi khô được làm bằng chất liệu gỗ và nhất là dòng gỗ có chất lượng tốt không bị thất thoát nhiệt và nhất là gỗ sẽ không làm bỏng khi chúng ta ngồi xông hơi, xông hơi khô hoàn toàn dùng bức xạ nhiệt, không dùng hơi nước để hơi nóng ngấm vào cơ thể.

Vậy xông hơi khô có tác dụng gì, chúng ta hãy cũng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Tác dụng của xông hơi khô với sức khỏe

Giúp da dẻ mịn màng

Xông hơi khô nhằm mục đích làm mồ hôi vã ra thật nhiều qua đó giúp sưởi ấm cơ thể, thư giãn tinh thần, tăng cường sự đào thải các độc tố qua đường mồ hôi, làm sạch các chất bã nhờn và tăng cường lưu lượng tuần hoàn nuôi dưỡng da khiến cho da khỏe và mịn màng hơn.

Giảm mỡ hiệu quả

Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng… sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi.

Xông hơi khô giúp chị em loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Chính vì thế làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C. Các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ.

Giảm mụn

Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da. Đồng thời kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn.

Giải cảm

Đây là một tác dụng cơ bản nhất của việc xông hơi. Sức nóng của hơi nước cùng với hương tinh dầu của các loại thảo dược sẽ giúp giãn nở mạch máu và lưu thông khí huyết rất tốt, thúc đẩy đào thải khí độc ra bên ngoài.

Sau khi xông hơi, da của bạn sẽ trở nên mềm mại và dịu mát hơn, tình trạng đau đầu, chóng mặt cũng được giải quyết.

Giải độc cơ thể

Chất độc sẽ tồn tại trong cơ thể con người thông qua quá trình ăn uống hoặc do các quá trình sinh hóa. Bạn có thể loại bỏ những độc tố này bằng cách thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn chay hay thường xuyên uống nước chanh…

Đây là phương pháp rất tốt cho sức khỏe Và xông hơi khô cũng là một giải pháp hiệu quả để có thể loại bỏ bớt các độc tố ra khỏi cơ thể.

Những lưu ý khi xông hơi khô

– Những đối tượng tuyệt đối không được xông hơi khô là người bị bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim, người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai, …

– Khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng; sau khi xông, uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái..

– Không được xông hơi khô liên tục các ngày trong tuần, tối thiểu 3 ngày mới nên xông một lần với điều kiện sau mỗi lần thực hành cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái.

– Sau khi xông hơi khô không nên tắm lại ngay dù là tắm nước lạnh hay nước ấm. Nếu tắm nước ấm sẽ khiến cho các lỗ chân lông tiếp tục giãn ra sẽ làm mất thêm dương khí của cơ thể, không có lợi cho sức khỏe. Nếu tắm nước lạnh, làm cho khí huyết bị ứ trệ, rất dễ phát sinh cảm mạo phong hàn.

Sau những ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, hãy dành cho bản thân một buổi xông hơi khô để cơ thể được thải độc tố, tăng cường sức khỏe. Omega VN cũng hy vọng với giải đáp xông hơi khô có tác dụng gì vừa rồi, bạn đã có thêm kiến thức tự chăm sóc sức khỏe mình hơn.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *